Le plan de 10 minutes, étape par étape, pour votre routine quotidienne
Exercice : Combattez le stress grâce à ce plan de 10 minutes, étape par étape.
Intégrez les 9 exercices ci-dessous dans votre routine quotidienne. Terminez la séquence en inspirant et en expirant profondément. Faites-en un moment pour vous où vous pouvez, au sens propre comme au sens figuré, reprendre votre souffle.
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Cette feuille de route pratique est accrochée sur mon réfrigérateur et dans mon bureau. Ainsi, je me rappelle chaque jour qu'il est grand temps de bouger davantage.
Marco
32 ans, consultant