La santé mentale des indépendants

En tant qu’entrepreneur, le stress ne vous est peut-être déjà pas inconnu. Mais de quoi s’agit-il exactement ?

Des études ont révélé que près de la moitié de la population belge souffre de stress. Si les origines varient d’une personne à l’autre, il s’agit généralement d’une impression de perdre le contrôle. Le stress n’est toutefois pas toujours négatif. Au contraire, une « dose de bon stress » peut nous donner ce coup de fouet nécessaire et nous permettre de nous concentrer davantage et d’être plus vifs. Mais lorsque nous perdons l’équilibre entre notre charge supportable et notre charge à supporter, le stress devient un véritable problème. Il provoque alors des crachotements dans le moteur, qui finit par s’arrêter complètement.

Comment vous portez-vous ?

Effectuez le stress scan : un petit questionnaire scientifique qui vous prendra cinq minutes.

Effectuez le stress scan

En tant qu’indépendant, vous ne pouvez souvent pas vous le permettre. Des études récentes montrent que seul un indépendant sur trois s’en sort « bien » en la matière. En effet, les indépendants sont nombreux à voir cet équilibre rompu et à ne pas prendre pas assez de temps pour se rétablir. Regardez la vidéo ci-dessous et découvrez ce qu’est exactement le stress et comment vous pouvez y faire face avec des experts tels que les Dr Theo Compernolle et Veerle Dobbelaere.

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Découvrez les 4 éléments constitutifs du stress qui affectent votre bien-être mental

Grâce au scan, vous faites le point sur votre santé mentale et vous savez clairement où se situent vos faiblesses potentielles en matière de stress. Vous pouvez ainsi améliorer votre santé mentale de manière ciblée, si nécessaire. Pour chaque élément constitutif, vous trouverez une courte vidéo ainsi que des exercices qui fonctionnent réellement et que vous pourrez effectuer à votre propre rythme.