Le stress prépare notre corps à faire quelque chose. Nos muscles se contractent, notre rythme cardiaque s'accélère et nous sommes très vigilants. Reconnaissez-vous parfois ces signaux chez vous-même ? Ne vous inquiétez pas, ils vous aident à être un peu plus performant dans certaines situations.

Mais l'arc ne peut pas toujours être tendu. Comme le montre le graphique, une récupération profonde régulière et suffisante est nécessaire. Si vous ne le faites pas, vous vous épuiserez. Et cela peut avoir des conséquences dramatiques comme un burn out.