L'avis des experts

Theo Compernolle

Maîtrisez votre stress

Tôt ou tard, nous sommes tous confrontés au stress. Saviez-vous qu'il existe un stress positif et un stress négatif ? Découvrez ici comment gérer le stress.

 

Découvrez ici comment gérer le stress :

Qu'est-ce que le stress ?

Le stress prépare notre corps à faire quelque chose. Nos muscles se contractent, notre rythme cardiaque s'accélère et nous sommes très vigilants. Reconnaissez-vous parfois ces signaux chez vous-même ? Ne vous inquiétez pas, ils vous aident à être un peu plus performant dans certaines situations.

Mais l'arc ne peut pas toujours être tendu. Comme le montre le graphique, une récupération profonde régulière et suffisante est nécessaire. Si vous ne le faites pas, vous vous épuiserez. Et cela peut avoir des conséquences dramatiques comme un burn out.
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Appuyez régulièrement sur le bouton "pause". Ne travaillez pas jusqu'aux prochaines vacances, mais prévoyez des pauses fixes sur une base quotidienne et hebdomadaire.

Mettez-vous au travail

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Comment reconnaissez-vous vos propres signaux de stress ?

Stress balance

Qu'est-ce qui vous donne de l'énergie et qu'est-ce qui vous en prive ?