Qu'est-ce que le stress ?
Des études montrent que près de la moitié de la population belge souffre de stress. Bien que les causes varient, les gens ont souvent l'impression de perdre le contrôle. Cependant, le stress peut aussi être positif et vous donner un coup de fouet, vous permettant de travailler avec plus de concentration et de vivacité. Mais lorsque l'équilibre entre la capacité de charge et la charge est rompu, le stress devient un problème. Le stress peut alors faire cracher le moteur et finir par l'arrêter complètement.
Comment vous portez-vous ?
Effectuez le stress scan : un petit questionnaire scientifique qui vous prendra cinq minutes.
Effectuez le stress scanEn tant qu’indépendant, vous ne pouvez souvent pas vous le permettre. Des études récentes montrent que seul un indépendant sur trois s’en sort « bien » en la matière. En effet, les indépendants sont nombreux à voir cet équilibre rompu et à ne pas prendre pas assez de temps pour se rétablir. Regardez la vidéo ci-dessous et découvrez ce qu’est exactement le stress et comment vous pouvez y faire face avec des experts tels que les Dr Theo Compernolle et Veerle Dobbelaere.
Découvrez les 4 éléments constitutifs du stress qui affectent votre bien-être mental
Grâce au scan, vous faites le point sur votre santé mentale et vous savez clairement où se situent vos faiblesses potentielles en matière de stress. Vous pouvez ainsi améliorer votre santé mentale de manière ciblée, si nécessaire. Pour chaque élément constitutif, vous trouverez une courte vidéo ainsi que des exercices qui fonctionnent réellement et que vous pourrez effectuer à votre propre rythme.